V e-shopu Alue.cz jsou nové Brazilské křišťály. - Aktuální výběr ZDE
Sledujte Zápisníček, kde vycházejí aktuální zprávičky. Nejnovější příspěvek: 10.11.

Jak usnout jako špalek? - Z nevýhody výhoda

21. března 2010 v 5:55 | Alue |  Návody
Na tento návod jsem přišla čirou náhodou, nikdo mi ho neporadil. Ale protože mi skvěle funguje, rozhodla jsem se ho poradit i Vám, třeba zabere :)

Při AC (astrální cestování) se lidé setkávají s jedním strašným problémem. Jakmile začnou nějaké uvolňovací cvičení, aby se mohli odpoutat od těla, ani neví jak, najednou spí. Probudí se o pár hodin později a mrčí, že vždycky usnou a nikdy nevycestují.
(Já naopak nikdy neusnula, ale zase se mi to vědomě taky nikdy nepovedlo.)

Napadlo vás někdy z této nevýhody vytěžit a použít uvolňovací metody na AC k usínání?
Následující návod je strašně primitivní a nenáročný, je to moje usínací metoda. Takže pokud vám nejde ta vaše, zkuste tuhle, třeba to půjde :)

1. Do postele se zavrtejte do takové polohy, která vám je maximálně příjemná. (Takže zpravidla do té, ve které nejčastěji usínáte.)
- Já se vždycky překulím na břicho, levou nohu natáhnu, pravou pokrčím a šlapkou se dotýkám kolena levé nohy. - Pravu ruku podsunu pod sebe, tak abych dlaní cítila přes hrudník tep svého srdce, levou ruku odsunu od těla a hlavu otočím logicky do prava. - Nevím proč, ale když se takto uvelebím na druhou stranu, nemůžu usnout, jde mi to pouze napravo :) - Tuto polohu jsem popsala, kdyby náhodou někoho nenapadla nějaká příjemná pozice. - Je vhodná spíše pro chlapy a ženy s menším poprsím, protože kdo má čtyřky, ten si na ně asi těžko pohodlně lehne. :)

2. A když tedy ležíte maximálně pohodlně, začněte předstírat, že se snažíte o AC. - Pomalu dýchejte, hlouběji než obvykle, ale zase ne tak moc hluboce, abyste nefuněli jako kompresor.
Říkejte si v duchu ,,Nádech, výdech - uvolnit se... nádech, výdech - uvolnit se...." - Tedy při každém výdechu uvolníte svaly co nejvíce to jde. - Až budete mít pocit, že jste jako mrtvola, že je všechno tak uvolněné, že už to víc nejde, přejděte na další fázi.

3. Začnete pomalinku počítat od padesáti do nuly. - Nesmíte myslet na nic jiného, jenom prostě počítejte. Buďte laxní a nemyslete takto: ,,Nojo už je to dvacet a já ještě nespím, to je na..." - Ne, prostě jenom počítáte. Pomalu hlouběji dýchejte a při každém výdechu si v duchu odečtěte jedno číslo.

- Já usnu většinou dřív, než se dostanu k číslu 20. Napoprvé jsem při usínání dvakrát jakoby zabrala. Počítám a najednou nic, pak se proberu a říkám si: ,,Kolik že to bylo? - No to je jedno.. tak třeba 26... 25..." pak jsem zase zabrala a potom jsem zase namátkou začala odpočítávat, ale ke dvacítce jsem se prostě nedostala... jindy třeba odpočítáte padesátku a nic. - V takovém případě změníte polohu. - Jenom se prostě se zavřenýma očima překulte, nebo protáhněte a počítejte si v klidu znova. - Napodruhé už to výjde :)
- A když nevýjde, jakože se mi to ještě nestalo, záleží to na vaší trpělivosti.. buď budete počítat do zblbnutí třeba pětkrát, nebo vstanete a budete něco dělat, než se dostatečně unavíte.


Varování: Tento usínací postup může mít vedlejší účinky, jako třeba nečekané AC :)

 


Komentáře

1 Ordi Ordi | Web | 21. března 2010 v 10:19 | Reagovat

Já jsem při AC sice nikdy neusnula, ale za to potom jsem velmi unavená, bolí mě hlava a mám děsný hlad!:D

2 Ondra Ondra | 21. března 2010 v 19:09 | Reagovat

No já teda problém s usnutím rozhodně nemám...jen co lehnu do postele, plácnu sebou na břicho a spím...poslední dobou totiž spím akorát tak na hranici, která je pro mě snesitelná a to ještě dospávám ve vlaku :D Nemůžu ale říct, že je se přetahuju nebo tak něco...proste já vždycky večer poznám, kdy jít spát, aby se to ještě dalo přežít :)

3 symbolicalka symbolicalka | Web | 22. března 2010 v 14:20 | Reagovat

Vedlejší účinky říkáš?to bych mohla zkusit...:-D

4 Deine Deine | Web | 22. března 2010 v 15:55 | Reagovat

ahoj hezkej vzhed blogu :-) možná bych ještě změnila to kapradí :) ale nevím jestli ten vzhed je už ukončený nebo rozdělaná :) každopádně moc hezké

5 Alue Alue | E-mail | 22. března 2010 v 16:05 | Reagovat

[4]: S kapradím se peru, protože nemám nápad, jak ten okraj udělat. - Na jednu stranu by tam mělo být, protože patří k designu, na druhou stranu je moc tmavé. - Opravdu si nad tím ještě budu muset potrápit hlavičku :)

6 Deine Deine | Web | 22. března 2010 v 16:22 | Reagovat

Tak to jo :-) mě třeba napadly mraky...ale já taky moc vymýšlet neumím :D

7 Alue Alue | E-mail | 22. března 2010 v 16:31 | Reagovat

[6]: No právě že tam to kapradí má zůstat, protože se sem hodí :D - vypadá blbě vedle tmavýho menu... víš co? já na to kašlu. až příjde nápad, tak to vylepším :)

8 MichalM MichalM | E-mail | 22. března 2010 v 17:39 | Reagovat

Novy vzhled se mi moc libi, jde z nej sila ;-)
btw. nejvtipnejsi dil, ktery jsem videl- zviratka a bubny:
http://uloz.to/1884612/the-simpsons-18x02-jazzy-and-the-pussycats.avi

9 Violet Violet | E-mail | 22. března 2010 v 19:49 | Reagovat

Ten nový vzhled je úžasný,jako každý na tomto blogu ale tento je čím si vyjímečný, cítím v něm velkou naději :) a chtěla bych ti Alue poděkovak že díky tvým zkušenostem a těmto stránkám jsem si poradila s mým strachem ze tmy,duchů a temnou bytostí ukrytou za zrcadlem, uvědomila jsem si jakou mají sílu myšlenky a celé to vnímání v té naší říši divů (myslím tím celý ten zamotaný svět kolem nás,který bez takových lidí jako jsi ty a mnoho další kteří znají pravou podstatu žití neměl cenu). Vlastně dá se říci že tvoje stránky a články nezměnilo mylení jenom mě ale i mojí nejdražší mamce která se trápila pořád v depresích ale jak si projela tyto stránky změnila na všechno názor,začala věřit v to že i to zlé je pro něco dobré. No je to trošku delší komentář ale trošku jsem si semka vylila srdíčko.Takže ať tyhle stránky dál rostou a přibývá spoustu nových,poučných a zajímavých článků.

                     S láskou Violet

10 Luky Luky | E-mail | 22. března 2010 v 20:41 | Reagovat

Ahoj Alue, ugrade vzhledu hoooodně, hooooodně a naprosto ultraintemerestantně vynikající ;o) ...fakt parádička.

11 Alue Alue | 22. března 2010 v 21:40 | Reagovat

[9]: No teda :) - To je ale příjemné číst takový komentář, že to člověka skoro dojme :)

[10]: děkuji za pochvalu :)

12 JanaJ JanaJ | 23. března 2010 v 1:42 | Reagovat

No, Alue, pekný vzhľad stránky, myslím, že je to trochu upravenejšie než predtým, aj keď nie vo všetkom. Mne napríklad chýba v článkoch to žiarivé slniečko, páči sa mi, že si zjemnila ten okraj - paprade, lebo predtým to strašne kričalo, že žiariaca modrá je znak iluminátov... ;o) Nemyslím si, že tmavomodré menu od jemného papraďového pozadia odbíja, je predsa dobré, keď je to hlavné zvýraznené, nie? Podľa môjho názoru by trebalo ešte popracovať na ,,hlavičke", predtým bola lepšia.

Inak, nech Ťa to veľmi netrápi, lebo vzhľad stránky síce je dôležitý, no nie prioritný. Nezabúdaj, že obsah je dôležitejší než obal. Obsah Tvojej stránky je skvelý a práve ten priťahuje skutočných záujemcov, lebo pochybujem, že sem niekto chodí len preto, aby sa pokochal na dizajne ;o)

13 Alue Alue | 23. března 2010 v 9:52 | Reagovat

[12]:
No náhodou, to by jsi se divila,jak je správný vzhled a rozvržení stránky důležité. Takřka 50% návštěvníků odejde jen po zobrazení hlavní strany, že se jim nelíbí vzhled. - To je statistika.
Správným a působivým vzhledem působíš na první dojem a podnítíš lidi, aby začali číst :)

14 Lúmenn Lúmenn | Web | 23. března 2010 v 18:11 | Reagovat

Aluš, já teda nevím jak ty, ale já usínám už u té druhé fáze - tedy to "nádech-výdech-uvolnit":D Se většinou nedostanu ani k tomu počítání. Akorát já to dělám trošinku jinak, nádech říkám si nadechuju lásku a výdech si říkám vydechuju lásku. Moc příjemné, moc uvolňující a velice uspávací:)

15 Tyrkysová Tyrkysová | Web | 5. dubna 2010 v 20:48 | Reagovat

Moc jsem tomu nevěřila, tak jsem se rozhodla to vyzkoušet :)
Nejdřív jsem napočítala do padesáti, neusnula jsem, jen jsem byla taková ospalá..převrátila jsem se na druhý bok a než jsem stačila říct třicet, už jsem spala :)
A moc dobře jsem se vyspala. Díky ;)

16 ff ff | 28. září 2010 v 18:49 | Reagovat

Funguje to doporučuji

17 rezinka rezinka | 10. října 2010 v 22:51 | Reagovat

můj problém je přesně to "no jo už je 20 a ja ještě nespim" ... :( :D

18 hrozen hrozen | 19. listopadu 2010 v 22:58 | Reagovat

ahoj lidi...promiňte ale co je atrlální cestování? ;-)

19 marly marly | E-mail | 12. prosince 2010 v 19:15 | Reagovat

ahoj, je to sice starší článek, ale potřebovala bych poradit. mám opačný problém-chci usnout a dostanu se jakoby do astrálu. teda nejsem si jistá, jestli to je ono, kdysi jsem se o AC zajímala, pak mě to jaksi přešlo, protože mi to nešlo (:D), ale poslední dobou se dostanou jakoby "omylem" do tranzu a pak vidím a slyším šílené věci, které mě hrozně děsí. ráda bych si o tom popovídala s někým, kdo se vyzná, jsem hrozně unavená, ale bojím se chodit spát, tak kdyby ses mi mohla ozvat na email, byla bych moc ráda

20 Ketrinqa Ketrinqa | 29. března 2011 v 21:06 | Reagovat

Krásnej blog...Už nemusim přemejšlet do půlnoci nad všema kravinama

21 from-life from-life | Web | 14. srpna 2011 v 19:34 | Reagovat

páni ! děkuju.. zprvu jsem tomu nevěřila, ale opravdu jsem napočítala asi do 15 a už nevim co pak.. prostě jsem usla. Vždy mi trvá tak 2 hodiny než usnu, ale te´d jsem byla snad do 10 minut tak řikajíc tuhá :D .. fakt díky ;)

22 Janča Janča | E-mail | 1. září 2011 v 0:40 | Reagovat

Pánííí!! Děkuju určo zkusím ;) při problému se spánkem jsem třišla na úúúžasný blogík! SUPER

23 Terka Terka | 12. října 2011 v 0:47 | Reagovat

Hehe, přesně v téhle poloze, cos popsala, usínám. Když se překulím na druhou stranu, tak mi to taky prostě nejde :-) A mám čtyřky :-D

24 Spáč Spáč | E-mail | Web | 26. března 2012 v 20:51 | Reagovat

Moc hezký. O astrální cestování jsem se vždcky zajímal. Nikdy s emi ale nepodařilo vycestovat - vždy jsem usnul :-) ale jdu vyzkoušet, co tu píšeš, třeba se to teď povede ;-)

25 Kačka Kačka | E-mail | 7. ledna 2013 v 19:39 | Reagovat

Já vždy usínám v pozici embrya - na boku, nohy skrčené, ruce pod hlavou, nebo na hrudi. Takto "schoulená do klubíčka" se cítím nejbezpečněji. Ale četla jsem, že takto bráním průchodu energie. Co je na tom pravdy???

26 Spyro Spyro | 26. března 2013 v 7:23 | Reagovat

já bych radši ty vedlejší účinky :D

27 miška miška | 19. července 2013 v 22:49 | Reagovat

Ahoj mě stačí si představit něco co moc chci a usnu ale někdy taky ne!Začnu se šíleně potit a pak už neusnu!A někdy se vzbudim v 1 hodinu a jsem v zůru třeba do 3 nebo do 4 hodin!

28 Naty Naty | 12. listopadu 2013 v 17:50 | Reagovat

Nejhorší je že když se snažim o AC tak mi vadí sliny v puse! (vim že je to odporný ale hrozně mi vadí takže je musim pořád polykat :D ) Doufám že se vám neudělalo blbě :D

29 CoToJe CoToJe | 24. prosince 2013 v 8:31 | Reagovat

Co je AC ?

30 josef josef | E-mail | 25. prosince 2013 v 2:06 | Reagovat

Když jedu na chalupu(85km), tak bych spal jako kotě. Musím se vždy silně propleskávat(až 100x), když koukám na TV, taky občas usnu na 20min.Jestliže se ale zvednu a jdu do postel, tak neusnu, dokonce ani po prášku. Jdu něco dělat, abych se unavil jenže stále nic. čas spánku se stále zkracuje a jdu spát třeba až ráno okolo šesté, někdy taky až v devět, po dvo až třech hodinách jsem vzhůru a se spaním je konec. Mám to tak již roky. Nevím co s tím.

31 Naty Naty | E-mail | 4. února 2014 v 23:50 | Reagovat

Ahoj dokuď jsem si nepřečetla tvůj článek měla jsem problém pokaždé usnout ale hned jak jsem to vyskoušela pomohlo mi to moc Ti Děkuji.. :-)

32 Daniela Daniela | E-mail | 4. února 2015 v 0:34 | Reagovat

[28]: tak to aspoň nejsem jediná :D sliny  mi taky "překáží" :D

jinak o AC jsem se snažila několikrát v průběhu několika let a nikdy se mi to ještě nepodařilo, a proto jsem to začala používat k usnutí :D je to fakt super:) člověk zkrotí všechny myšlenky a může v klidu usnout.. dneska to asi budu potřebovat také :D

33 Lubos Lubos | 4. ledna 2016 v 4:36 | Reagovat

[29]:cAssassins' Creed

Nový komentář

Vezměte na vědomí, že diskuse je moderována. Než se nový komentář začne zobrazovat, musí jej nejdříve schválit autor blogu.

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama