Kniha Anděl strážný: Je v prodeji na Alue.cz ZDE!
Sledujte Zápisníček, kde vycházejí aktuální zprávičky. Nejnovější příspěvek: 15.7.

Návod na zvládání strachu podle Inelie Benz

9. února 2012 v 2:54 | Alue K. Loskotová |  Návody
Vážení přátelé, (To je legrace, pořád používám to samé oslovení...)
Luboš byl tak hodný a poslal mi přeložený návod Inelie Benz, Jak pracovat se strachem a jak se ho láskyplně a nenásilně zbavit.
Kdo o Inelii Benz neslyšel, jde o zajímavou ženu, jejíž duše má poněkud odlišný původ i poslání (samozřejmě konstruktivní) a podle toho také mluví a žije. Nedávno s ní vyšel zajímavý článek s její video-zpovědí, který najdete zde: ,,Fenomén Inelia Benz: Světená bytost pocházející přímo ze Zdroje"
A právě tato žena dává lidem návod na zvládání svého strachu, což je určitě velmi praktické znát pro každého člověka, protože všichni jsou ovládaní strachem. Je to právě strach, co s námi manipuluje a nutí nás dělat věci, které nechceme a brání nám dělat věci, které naopak chceme.
Zkuste tedy níže popsaný jednoduchý návod...


Zvládání strachu podle Inelie Benz

Toto cvičení můžete provádět kdykoliv pocítíte nějaký strach.
Nejlepšího výsledku dosáhnete, když si předem vytvoříte seznam svých strachů a ke cvičení si najdete místo, kde je ticho a máte tam soukromí.

Postup:
Pohodlně si sedněte nebo lehněte, mějte přitom přirozeně rovná záda a zavřete oči.
Zhluboka a pomalu se nadechněte do vašeho břicha a potom co nejrychleji vydechněte.

Znovu, velice zvolna opakujte hluboký nádech a potom opět rychle vydechněte.
A ještě jednou se pomalounku zhluboka nadechněte a prudce vydechněte.

Nyní již pokračujte v dýchání svým vlastním tempem.

Proskenujte si své tělo od hlavy až k patě za účelem nalezení energie strachu.
Hledejte pocit strachu ve svém těle. Jestliže nic nenacházíte, podívejte se na jednu z položek vašich strachů ve vašem seznamu a znovu své tělo proskenujte.

Jakmile strach ve vašem těle naleznete, tak se na něj jednoduše jen tak podívejte.
Nijak ho nehodnoťte, neanalyzujte, jen se na něj dívejte.
Nechte ho tam být.
Nechte ho ať si tam v klidu existuje.
Nechte ho ať si tam spokojeně roste.

Můžete ho vnímat jako určitý divný nepříjemný tělesný pocit, nějaký uzel, blok, bolest, energetický bod, nebo skrz nějakou myšlenku, vzpomínku, nebo jen jako emoci strachu.

Jen se tak na něj dívejte.
Pozorujte ho.
Procíťte ho.
Dovolte mu ať tam je.

A řekněte:"Strachu, jsi tady vítán".
Vítám tě tu.

Přivítejte strach a nechte ho růst.
Ať je stále větší a větší.

Dovolte mu, ať si roste a roste....až co to nejvíce jde.
Nechte ho ať se stane co možná co největší.
Nechte ho ať se vám ukáže, ať vás pohltí.

Ale nijak o něm nepřemýšlejte, neposuzujte ho.
Prostě dovolte, ať přijde cokoliv.

Ať už slova, myšlenky, vzpomínky.
Následujte ho, jestli se promění v jinou emoci, nebo se přestěhuje do jiné části vašeho těla.

Ať už udělá cokoliv, přívítejte jeho nový výraz. "Vítám vás myšlenky....vítám vás emoce, vítám vás slova, vzpomínky, vítám tě strachu.
Jsi tady vítán.

Pohlédněte na něj, pozorujte ho.
Nyní si dovolte přiblížit se k němu blíž a obejměte strach v podobě, kterou si právě zvolil.
Zahrňte ho světlem a láskou a dovolte mu existovat.

Poděkujte mu za všechno co pro vás udělal a za to, že je s vámi už tak dlouho.
A teď ho propusťte do vesmíru, k bohu, zpět do zdroje, do jednoty kde mu bude ještě lépe než u vás.

Nyní zhluboka dýchejte.

Při nádechu vdechněte světlo a lásku. Při výdechu si představte jak světlo a láska směřuje tam kde byl dříve strach a jak zaplňuje jeho místo.
Nyní prostě jen tak zhluboka dýchejte. Vdechujte světlo a lásku a při výdechu nechte světlo a lásku ať se šíří celým vašim tělem a do prostoru kolem vás.

Teď si znovu proskenujte celé vaše tělo od hlavy až k patě jestli tam ještě někde nezůstal nějaký strach. Jestliže ano, tak znovu opakujte celé toto cvičení. Jestliže ne, tak můžete pokračovat ve cvičení s nějakým dalším strachem z vašeho seznamu, nebo cvičení zkončete, otevřete oči a dobře se protáhněte.

Opakujte toto cvičení každý den, až do chvíle, kdy už ve vašem životě žádný strach figurovat nebude.

Kam dál:
• Líbí se vám tyto stránky? Doporučte přátelům adresu http://aluska.org/
 


Komentáře

1 Daysy Daysy | E-mail | Web | 9. února 2012 v 5:55 | Reagovat

Myslím si, že podobné návody nefungují. Ale zatím je to jen názor.

2 Ketty Ketty | 9. února 2012 v 9:04 | Reagovat

Tak to je sranda, zrovna jsem to o víkendu s kamarádem taky překládala :), protože mi to přišlo jako super užitečný cvičení, po tom co jsem zkoukla celý rozhovor s Inellií..

3 Lenka Lenka | 9. února 2012 v 10:43 | Reagovat

Kéž by to šlo tak snadno, jak se o tom píše. Na mě to vždycky zabere jen na chvilinku a pak je tam znova.

4 nikol-life nikol-life | Web | 9. února 2012 v 11:58 | Reagovat

[1]: souhlasim, ale taky jen pouze názor :)

5 Bajka Bajka | 9. února 2012 v 12:06 | Reagovat

Funguje to....s jakoukoliv emocí,už tohle praktikuji dva měsíce a musím říct:nádhera!Tohle je všelék...procitít své omezujicí pocity.Často se však emoce bojíme natolik,že ji potlačíme a zažene,třeba tím,že si pustíme televizi,nebo jíme :))Dívat se na některé pocity,není mnohdy přijemné...ale vydržte,nebojte se,nic vám neudělá ..a ona vám poví sama nakonec co vás má naučit :)))Doporučuji...

6 Alue Alue | E-mail | Web | 9. února 2012 v 12:13 | Reagovat

[1]:[4]: První to prosimvás alespoň zkuste a pak až komentujte.

7 Sim Sim | 9. února 2012 v 15:52 | Reagovat

Nechápem... ako mám tú energiu strachu nájsť? keď je napríklad v nohe ako zistím že tam je?

8 Eressiel Eressiel | Web | 9. února 2012 v 18:26 | Reagovat

Děkuji, co nejdříve to vyzkouším. Jistě to pomůže, zní to dobře. :)

9 Kecal Kecal | 9. února 2012 v 18:48 | Reagovat

To cvičení funguje, ale strach je nejlepší zvládnout tak, že děláte přesný opak toho co vám váš strach řiká... strach ze seznamování s lidma -> co nejvíce mluvit a snažit se poznávat
strach ze tmy -> být ve tmě tak dlouho dokud vám nepřestane vadit atd.

co nejhoršího se může stát? buď budete dál hrát ustrašený báby anebo se mu postavíte (postavit=přijmout, uznat jeho existenci a následně ho již nepotřebovat a on odejde - prakticky to samé co je v tomto cvičení)

nemůže se nic jinýho stát... buď se bude člověk dál bát, postaví se mu anebo to nezvládne a zemře... ovšem strach ze smrti je pouze zase jenom strach - smrt je iluze a k tomu poznání by měl každej sám u sebe dospět, můžete si to myslet, můžete si to připustit, ale dokud tu bude nesmyslnej strach ze smrti, tak tu bude i strach z ostatních věcí

tedy pokud se zbavíte strachu ze smrti (nemyslím pud sebezáchovy, je třeba rozlišovat tyhle věci) tak by měly zmizet i ostatní strachy... :-)

prakticky strach z čehokoli je sám o sobě nesmysl, člověk si má vážit života a pečovat o něj... to ale neznamená, že se bude bát každý hovadiny, věci co se nedaj změnit by měl člověk bezpodmínečně příjmat a být za ně vděčnej, protože ho vždycky něčemu naučej, ikdyž je těžký si to hned napoprvý uvědomit... vždycky to tak je

10 mariankosnac mariankosnac | 9. února 2012 v 20:10 | Reagovat

A prečo sa vlastne zbavovať niečoho čo je prirodzené? Dobré je sa zbaviť nezmyselných fóbíí, ale určitý strach by mal v nás ostať. Veď ľudstvo prežilo až do dnes práve vďaka strachu. Strach môže často pomôcť, nie vždy je rozumné postaviť sa tomu čoho sa bojíme, hlavne keď je to mäsožravé divé zviera :D

11 Krasivija Krasivija | Web | 9. února 2012 v 22:02 | Reagovat

Tenhle návod zní zajímavě. Možná ho vyzkouším. Někdy, až bude příležitost.

12 kiki kiki | 10. února 2012 v 9:26 | Reagovat

Funguje, já jsem to použila u státnic, ale tuhle metodu mám odvozenou ze zenových meditací...

13 Larva Larva | 10. února 2012 v 19:49 | Reagovat

Zajímavý článek,ale znám lepší zůsob...začal jsem nosit v kapse blok ve kterém mám vlepeného mého velmi dobrého(blízkého) přítele z dětství..kdykoliv mě přepadne nějaká negativní entita či strach destruktivního charakteru,tak do něj nahlédnu a hned zase „naskočím“...takže doporučuju

14 Jindra Jindra | 10. února 2012 v 22:36 | Reagovat

[10]: To ale není o tom určitém strachu, co je součástí pudu sebezáchovy. Třeba stát na kolejích, dívat se na přijíždějící vlak a být v klidu asi není žádoucí stav. Drtivá většina strachů je bezúčelná, obtěžující a život sužující. Na nejrůznější strachy a fóbie je dobrá metoda EFT, odzkoušeno.

15 A. A. | 12. února 2012 v 17:18 | Reagovat

Moc zajímavé, když jsem to zkusila, viděla jsem kameny, který představovaly strach, cítím se mnohem lépe, děkuji.

16 titi titi | E-mail | 13. února 2012 v 7:24 | Reagovat

Ahojte :-)
je to dosť podobné ako terapia Cesta od B. Bays, ale v tá pokračuje cez ďalšie emoc. vrstvy, ďalej až do vzpomienky uloženej v našej bunkovej pamäti, podstatou je pochopenie a odpustenie všetkým aktérom včetne seba. Cez emoc. vrstvy sa tu dostávame až do svojho Zdroja - je to neopísateľné...
Titi

17 cus lidi cus lidi | E-mail | Web | 21. února 2012 v 14:01 | Reagovat

já jsem toho názoru že by možná tento způsob nebyl špatný,ale asi bych myslel pozitivněji.A tak trochu si myslím že to nefunguje:D hele bez urážky tohle je výmysl,já vím co funguje a funguje to vždy
(To co mám na mysli je pozitivní myšlení)
tak berte na vědomí že čím víc negativního tím víc neúspěšného:P

18 Díky za cvičení Díky za cvičení | 31. srpna 2012 v 10:58 | Reagovat

Na tom cvičení nic negativního není, nejdřív necháš strach, aby ti ukázal svou plnou formu a potom ho zahrneš láskou. A svůj strach nikdy neporazíme nenávistí. Meditace tohoto typu mě dostali z depresí. To, co funguje druhému, nemusí fungovat tobě, ale to nezjistíš, když to nezkusíš. Pozitivní myšlení je skvělá věc, ale je rozdíl mezi pozitivním myšlením, afirmacemi a lhaním sám sobě. Teď už učím odpouštět apod. i některé klienty, kteří chtějí bylinky. Bez různých cvičení zatím nikdo z nich nepochopil, proč se mu to děje, jen se začali bránit slovně ze strachu, aby se mi zavděčili.

19 Někdo Někdo | 10. září 2013 v 21:03 | Reagovat

já osobně těmto návodům věřím, ale co když mám strach z vlastní fantazie? moje fantazie už si sama vytváří v mé mysli věci, kterých se bojím, něco, co ve skutečnosti není, ale má fantazie mě tomu nutí věřit. a daří se jí...

20 ScaSha ScaSha | E-mail | 20. května 2015 v 18:27 | Reagovat

Mám zásadní problém: Mám strach nechat svůj strach aby ve mně rostl. Připadám si jako fakt nechutně ironická a neschopná bytost.

[9]: "tedy pokud se zbavíte strachu ze smrti (nemyslím pud sebezáchovy, je třeba rozlišovat tyhle věci) tak by měly zmizet i ostatní strachy..." - s timhle zásadně nesouhlasim, jsou věci horší než smrt a jsou věci, které ani smrt nesrovná... z objektivního pohledu.

21 'Katty 'Katty | 21. dubna 2016 v 13:11 | Reagovat

A funguje to také vyloženě na fobie nebo jenom na strach, jako takový?

Nový komentář

Vezměte na vědomí, že diskuse je moderována. Než se nový komentář začne zobrazovat, musí jej nejdříve schválit autor blogu.

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama