Kniha Anděl strážný: Je v prodeji na Alue.cz ZDE!
Sledujte Zápisníček, kde vycházejí aktuální zprávičky. Nejnovější příspěvek: 15.8.

Tieto každodenné zlozvyky neodvratne spôsobujú ovisnuté prsia

21. září 2015 v 2:54 | Alue K. Loskotová |  Radost být Ženou
Všetci sme si vedomí toho, že s vekom sa prsia stávajú menej príťažlivými ako v mladosti.
Bohužiaľ, prsné tkanivo starne o 2 až 3 roky rýchlejšie oproti zvyšku tela, ako to odhalila posledná štúdia publikovaná v žurnále Genome Biology.

Nie je síce veľa toho, čo sa dá urobiť s genetickými faktormi, no existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili predčasnému ovísaniu svojich pŕs.
Tým, že sa budete vyhýbať niektorým bežným zlozvykom, dokážete udržať ich mladý vzhľad tak dlho, ako to len pôjde.
Tuto už nasledujú zlozvyky, ktoré mnohé ženy robia a tým svojim prsiam nevedomky škodia:


1. Nosenie podprsenky, ktorá zle sedí
Tento zlozvyk je viac rozšírený, ako by ste si mysleli.
Väčšina podprseniek sú vyrobené z flexibilných materiálov, no po čase sa znosia a natiahnu. Ich primárnym účelom je poskytovať prsiam podporu. Vynosené podprsenky však tento účel prestávajú plniť.

Pri nosení podprsenky, ktorá nedolieha, sa v nej prsia voľne nadhadzujú. To vytvára stres na pokožku a vnútorné tkanivá, ktoré sa tak stávajú menej pevnými.

Mali by ste si preto poriadne zmerať, akú veľkosť podprsenky potrebujete, aby správne plnila svoju úlohu. Pomôcť vám s tým vedia v každej predajni spodnej bielizne.
No a samozrejme, pri opotrebení podprsenky ju bezodkladne vymeňte za novú.

2. Fajčenie
Fajčenie spôsobuje to, že pokožka stráca svoju prirodzenú elasticitu, čo časom vedie k ich ovísaniu.
Znižovanie elasticity je dôsledkom ubúdania kolagénu a zhoršovania krvnej cirkulácie. Obe javy potom pokožku zoslabujú a vedú k jej rýchlejšiemu starnutiu.

3. Nárazové diéty na chudnutie
Vyvážená strava je pre zdravie vašich pŕs nesmierne dôležitá. Takzvané "jojo diéty", keď naraz rýchlo schudnete a onedlho znova priberiete, dávajú prsným tkanivám poriadne zabrať.
Bolo dokázané, že ak k jojo efektom dochádza opakovane, prsia rýchlo ovísajú. Pokožka sa totiž naťahuje, aby sa prispôsobila vyššej váhe a potom znova sťahuje, aby kompenzovala úbytok tuku. Toto však nedokáže robiť donekonečna a časom ostane natiahnutá podobne ako stará guma v gatiach.
Pre zachovanie si pevných pŕs sa preto snažte udržať si stabilnú váhu pomocou vyváženej stravy.

4. Nechránenie sa pred slnkom
Primerané slnenie je zdravé, keďže vyvoláva v tele tvorbu dôležitého vitamínu D. Problémom nastáva pri nadmernom opálení pŕs.
Prsia svojou polohou sú podobne ako krk alebo plecia náchylné sa rýchlo opáliť, čo potom môže viesť k rýchlejšiemu starnutiu pokožky a predčasnej tvorbe vrások.
Preto pristupujte k opaľovaniu s rozvahou a chráňte pokožku na prsiach pred spálením.

5. Nedostatok alebo zle vykonané cvičenie a neadekvátne držanie tela
Dôležité je tiež cvičiť a udržiavať prsné svaly silné.
Tu si však dávajte pozor! Niektoré pohyby, ako napríklad opakované kývanie rúk dopredu a dozadu pri behu, môžu spôsobiť ovisnutie pŕs, pretože pri tom dochádza k rozpadu kolagénu.
Ak vykonávate vysoko intenzívne cvičenia, pri ktorých sa prsia nadmerne natriasajú, potom sa snažte si ich správne zafixovať. Nezabúdajte ani na správne držanie tela počas dňa. Vaša chôdza by mala byť vzpriamená, kľudne pri nej nechajte prsia vyniknúť.


Kam dál:
• Kontakt: redakce@aluska.org
• Líbí se vám tyto stránky? Doporučte přátelům adresu http://aluska.org/
• Líbí se vám publikované články? Za pár dní vám může pošta doručit i knihy! - Podrobnosti ZDE
• Používáte Facebook? Pomozte propagovat tento článek a použijte prosím tlačítko ,,To se mi líbí" níže pod reklamou, děkuji!
• Chcete mít přehled o videoaktivitách Alue na YouTube? - Můžete se přihlásit k odběru: ZDE
 


Komentáře

1 Arriane Arriane | 21. září 2015 v 13:23 | Reagovat

A co kdyz podprsenky nenosim. Je to horsi nebo lepsi nez nosit? Po pripade jeste zda jsou lepsi klasicke ci sportovni?

Nejak v tom nemam jasno :D

2 tvojosud tvojosud | Web | 21. září 2015 v 13:52 | Reagovat

Asi je čas, začať cvičiť :)

3 Alue Alue | E-mail | Web | 21. září 2015 v 14:53 | Reagovat

[1]: Nosit/nenosit to zatím není zjištěno, názory se různí a taky podle toho ze kterého úhlu pohledu to vezmeš. Ale rozhodně je zdravější sportovní než klasická.

4 BE BE | 21. září 2015 v 15:15 | Reagovat

V tom článku mi chýba jeden zlozvyk, totiž rodiť deti :-)

5 Alue Alue | E-mail | Web | 21. září 2015 v 15:17 | Reagovat

[4]: To je snad zlozvyk?? o_O

6 Luz Luz | 21. září 2015 v 19:08 | Reagovat

Ovšem bod 1 je v rozporu s tím výzkumem, co jsi tu sdílela dřív, že prý právě pevně držící podprsenky jsou naopak špatné. Kdoví, jak to teda je. :/

7 Milan Milan | 22. září 2015 v 20:49 | Reagovat

Co takhle popsat všeobecné zlozvyky a návyky, které vedou jak k povadlému podprsí, zbytnění zadku, dále vyboulenému břichu, ochabnutí svalstva a celkové žabí konstitucí těla všeobecně, muže - ženy není nutno rozlišovat...

8 Alue Alue | E-mail | Web | 22. září 2015 v 23:32 | Reagovat

[7]: :D !!!! ....  A když se vám i přes sebelepší snahu vše popsané stane, jděte do Pelhřimova a prohlédněte si krematorium, abyste věděli do čeho jdete.

9 Paskalina Paskalina | E-mail | 23. září 2015 v 23:36 | Reagovat

ad 8: Alue, ale tady v Pelhřimově žádné krematorium není, to byla jaksi chybka ve filmu ;-))

10 Ameline Ameline | 24. září 2015 v 13:22 | Reagovat

[8]: Nebo se projeďte v Olomouci tramvají. To se vymotáte z centra, najednou to zahlásí Šibeník! Pak vás trochu ukolíbají Pražská a Kovárna, ale pak už je to na jistotu. "Hřbitovy, příští zastávka Krematorium - konečná zastávka, prosíme vystupte".

11 Ayra Ayra | E-mail | Web | 26. září 2015 v 15:00 | Reagovat

Podprsenky nenosím už 3 roky, prsia držia na svojom mieste a priateľ sa tiež nesťažuje. Je to zdravé, prirodzené a mužom sa to skôr páči, ak aj nie všetkým, tomu vášmu určite :)
Ak už oporu pre prsia, tak športovú podprsenku. ;)

Pokiaľ ide o zbytok tela, cvičte, to platí jak pre ženy, tak pre mužov :)

12 Kaia Kaia | 12. prosince 2015 v 15:30 | Reagovat

Docela by mě zajímalo, jaký je to s opalováním. Viamin D by se měl dostat do celýho těla, jenže intimní partie jsou zakryty. Takže pokud chci mít zdravé tyto partie, měla bych se taky troxhu opalovat nahá? O-o. Jo, jsem si vědomá, že to zní úchylně (:D), ale odpoví mi někdo?*-*

Nový komentář

Vezměte na vědomí, že diskuse je moderována. Než se nový komentář začne zobrazovat, musí jej nejdříve schválit autor blogu.

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama